ہلدی شاٹس

اس آسان نسخے کے ساتھ گھر پر نارنجی ہلدی کے صحت مند شاٹس بنانے کا طریقہ معلوم کریں۔ ہلدی کے شاٹس سوزش کی خصوصیات کے ساتھ قدرتی گھریلو علاج ہیں۔ ایک یاد دہانی کے طور پر، میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور صحت کے دعوے نہیں کرتا - میرا مکمل دستبرداری پڑھیں یہاں .

ہمارے جیسے صحت مند مشروبات میں سے کچھ پر مثبت جائزے آتے رہتے ہیں۔ ادرک کے شاٹس ، ایپل سائڈر سرکہ ڈرنک ، ڈیٹوکس واٹر ، ڈیٹوکس چقندر کا رس ، اور ڈیٹوکس اسموتھی . لہذا میں ایک اور پسندیدہ فلاح و بہبود کے شاٹ کی ترکیب کا اشتراک کرنا چاہتا تھا - یہ سادہ سنتری ہلدی شاٹس۔

ہلدی کی فلاح و بہبود کے شاٹس کسی بھی وقت بہت اچھے ہوتے ہیں جب آپ قدرتی اینٹی سوزش، اینٹی آکسیڈینٹ، یا وٹامن سی کو فروغ دینا چاہتے ہیں۔ مجھے یہ سخت ورزش یا لمبی دوڑ کے بعد بحالی کی امداد کے طور پر پسند ہیں۔

شان دی شیپ کرسمس

فلاح و بہبود کے شاٹس کیا ہیں'>

فلاح و بہبود کے شاٹس چھوٹے ہیں لیکن طاقتور جوس دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ اکثر بہت سے گروسری اسٹورز کے رس یا فریج میں ٹھنڈے علاج کے حصوں میں پائے جاتے ہیں۔ اگرچہ انہیں اسٹورز میں تلاش کرنا آسان ہے، لیکن آپ کی اپنی فلاح و بہبود کے شاٹس بنانا آسان، کم مہنگا ہے اور اس کے نتیجے میں پلاسٹک کا کچرا کم ہوتا ہے۔

ہلدی کی گولی کے فوائد

ہلدی، جو ادرک کے ایک ہی خاندان میں ہے، ہزاروں سالوں سے کھانا پکانے اور دواؤں میں استعمال ہوتی رہی ہے۔ اس کے زیادہ تر صحت کے فوائد کرکیومین نامی جزو سے ہوتے ہیں، جو اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات میں زیادہ ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ کرکومین 'آکسیڈیٹیو اور سوزش کے حالات، میٹابولک سنڈروم، گٹھیا، بے چینی، اور بہت کچھ کے انتظام میں مدد کرتا ہے' 1 )' ڈاکٹر گریگر نے ہلدی کی روزانہ خوراک بھی اپنی تجویز کردہ غذا میں شامل کی ہے۔ روزانہ درجن .

بہترین کرکیومین جیو دستیابی کے لیے، کالی مرچ میں اہم فعال جزو پائپرین کے ساتھ ہلدی کا استعمال کرنا چاہیے۔ تو کا ایک ٹکڑا ہے ایوکاڈو ٹوسٹ اپنے گولڈن لیٹ کے ساتھ کالی مرچ کے ساتھ، یا اپنی ہلدی کے شاٹس میں ڈیش ضرور شامل کریں۔

ہلدی لینے کا طریقہ

ہلدی لینے کے کئی طریقے ہیں۔ اگرچہ ہلدی کے کیپسول دستیاب ہیں، لیکن میں یا تو زمینی مسالا استعمال کرنے کو ترجیح دیتا ہوں۔ سنہری چائے ، کھانا پکانے ، یا تازہ اندر جوس ، smoothies ، یا فلاح و بہبود کے شاٹس۔

براہ راست فٹ بال گیمز کو مفت اسٹریم کرنا

ہلدی کی گولی کا آسان نسخہ

گھر پر ہلدی کے شاٹس بنانے کے لیے آپ کو صرف چند اجزاء کی ضرورت ہے۔ آپ کو ہلدی، کالی مرچ، اور ایک یا دو سنتری کا ایک تازہ ٹکڑا درکار ہوگا۔ اگر آپ سنتری کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو آپ لیموں یا ناریل کا پانی بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، مجھے ذاتی طور پر تازہ سنتری کے ساتھ ذائقہ سب سے زیادہ پسند ہے۔

اپنی ہلدی کی گولیاں بنانے کے لیے، سبزیوں کے چھلکے سے ہلدی کو چھیل لیں اور نارنجی کی جلد اور گڑھے کو چھری چھری سے ہٹا دیں۔

ہلدی اور سنتری کو اپنے جوسر میں ڈالیں اور آپ کاروبار میں ہیں۔ اگر آپ کے پاس جوسر نہیں ہے تو، آپ ہلدی کو چھیل کر کاٹ سکتے ہیں، پھر بلینڈر میں بلینڈ کر سکتے ہیں، حالانکہ یہ طریقہ استعمال کرتے وقت آپ کو کچھ زیادہ مائع کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

یہ نسخہ ہلدی کے دو تندرستی کے شاٹس بناتا ہے، تاکہ آپ کسی دوست کے ساتھ شئیر کر سکیں، یا بعد میں ایک فریج میں رکھ سکیں۔

یلو اسٹون کا سیزن 4 کب شروع ہو رہا ہے۔

اجزاء

• 2 درمیانے سنتری، چھلکے
• 1 (2 انچ کا ٹکڑا) ہلدی کی جڑ
• تازہ پسی ہوئی کالی مرچ چٹکی بھر لیں۔

ہدایات

1. چھلی ہوئی ہلدی اور سنترے کو جوسر میں رکھیں۔ جوس بنانے کے لیے کارخانہ دار کی ہدایات پر عمل کریں۔ دو چھوٹے 'شاٹ' شیشوں یا جار میں تقسیم کریں۔
2. ہلدی کے کرکومین کی حیاتیاتی دستیابی میں مدد کے لیے ایک چٹکی بھر تازہ پسی ہوئی کالی مرچ شامل کریں۔
3. اگر فوری طور پر استعمال نہ ہو تو فریج میں ایئر ٹائٹ جار میں محفوظ کریں۔ میں فوری طور پر استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہوں۔

نوٹس

اگر آپ کے پاس جوسر نہیں ہے تو، چھلی ہوئی ہلدی کو کاٹ کر اورنج جوس کے ساتھ ملا دیں۔

غذائیت کی معلومات:

غذائیت کی معلومات کا خود بخود Nutritionix کے ذریعے حساب لگایا جاتا ہے۔ میں ایک غذائیت پسند نہیں ہوں اور درستگی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ اگر آپ کی صحت غذائیت کی معلومات پر منحصر ہے، تو براہ کرم اپنے پسندیدہ کیلکولیٹر سے دوبارہ حساب لگائیں۔