مونگ پھلی کے مکھن، چیا اور چاکلیٹ کے ساتھ یہ غذائیت سے بھرپور دلیا مفنز ویگن اور/یا گلوٹین فری بنانے میں آسان ہیں۔ یہ سوادج سپر فوڈ مفنز ناشتے یا اسنیکس کے لیے بہترین ہیں۔
یہ لذیذ چیری دلیا کے اسکونز کو جار مکس میں بنایا جا سکتا ہے اور گھریلو تحفے کے طور پر دیا جا سکتا ہے!
رسیلی بلوبیریوں کے ساتھ جڑے یہ صحت مند دلیا اسکونز سب سے مزیدار ناشتہ یا چائے کے وقت کی دعوت ہیں! پرانے زمانے کے جئی اور تازہ بیر کے ساتھ بنائے گئے، ہمارے خیال میں یہ گھر کے بنے ہوئے اوٹ اسکونز ان سے زیادہ لذیذ اور صحت مند ہیں جو آپ کو بیکری میں ملتے ہیں۔
انڈوں کو فیلو آٹے کے کپ میں پالک اور پنیر کے ساتھ نچلے حصے میں پکایا گیا اور چائیوز سے گارنش کیا گیا۔ یہ آسان بیکڈ انڈے کے کپ ایک مزیدار سبزی خور برنچ یا ناشتے کا خیال ہے۔ Filo انڈے کے کپ ایسٹر برنچ کے لیے کافی خاص ہیں، لیکن صرف 5 اجزاء کے ساتھ، ہفتے کے آخر میں ناشتے کے لیے کافی آسان۔
بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں گھر پر موٹے اور کریمی acai پیالے بنانے کا طریقہ جانیں۔ یہ آسان acai اسموتھی باؤل نسخہ بالکل اسی طرح نکلتا ہے جیسے اسموتھی شاپس سے ملتا ہے!
سبزی خور انڈے بینیڈکٹ کے ساتھ ایک انڈے، انگلش مفن، سبز اور ایوکاڈو کلاسک ناشتے میں ایک صحت مند غذا ہے۔
اخروٹ، فلیکس سیڈز، چیا سیڈز، اور کوکو جیسے صحت مند سپر فوڈ اجزاء سے تیار کردہ انتہائی لذیذ چاکلیٹ گرینولا۔ آسان نسخہ اور مفت پرنٹ ایبل لیبل حاصل کریں۔ یہ گھر کا تیار کردہ گرینولا ویگن اور گلوٹین فری بنانا آسان ہے۔
میپل گلیز کے ساتھ سب سے اوپر ایپل میپل اوٹ اسکونز ایک لذت بخش ناشتہ، برنچ، یا انگلش ٹی ٹائم ٹریٹ ہیں۔ وہ سبزی خور نسخہ بنانے میں آسان ہیں۔ میں جانتا ہوں میں جانتا ہوں. یہ ایک ترکیب کی طرح لگتا ہے جو میں کروں گا۔
ریمیکنز میں پیش کیے جانے والے انڈے کے کیسرول کو آگے بڑھانے کے لیے ایک آسان نسخہ۔ اپنی پسندیدہ سبزیوں کے ساتھ حسب ضرورت بنائیں یا بروکولی اور پنیر کی یہ ترکیب استعمال کریں۔ یہ نسخہ برنچ یا یہاں تک کہ مصروف ہفتہ کی رات کے کھانے کے لیے بہترین ہے۔
بادام اور ناریل کے آٹے سے بنے ہوئے، یہ چاکلیٹ کیلے کے مفنز پیلیو ہیں اور ان میں ویگن اور گلوٹین فری آپشنز ہیں۔ بادام کے آٹے کے چاکلیٹ مفنز ناشتے میں چاکلیٹ کھانے کا ایک مزیدار اور صحت بخش طریقہ ہے!
رات بھر دلیا بنانے کا طریقہ جانیں! بادام کے دودھ سے تیار کردہ، اس ویگن رات بھر جئی کی ترکیب میں چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن سے لے کر تازہ بیری اور ناریل تک کئی مزیدار تغیرات ہیں! یہ سب سے آسان ناشتہ ہے۔
پالک اور فیٹا سے بھرا ہوا، اس یونانی الہامی کوئچ میں اسپاناکوپیتا کے تمام ذائقے ہیں۔ یہ حیرت انگیز سبزی خور کیچ مزیدار اور ذائقہ دار ہے، اور برنچ یا رات کے کھانے کے لیے بہترین ہے۔
گھر پر اپنے ڈریگن فروٹ یا پٹایا اسموتھی پیالے بنانا بہت آسان ہے! آپ کو بس اس سادہ ترکیب، منجمد پٹایا پیک، پھل اور جوس کی ضرورت ہے۔
پالک اور انڈے کی سفیدی ایک پورٹیبل ناشتے کی لپیٹ میں لپیٹ دی جاتی ہے۔ یہ ایک سپانسر شدہ پوسٹ ہے جو میری طرف سے AllWhites Egg Whites for IZEA کی طرف سے لکھی گئی ہے۔ تمام آراء 100% میری ہیں۔ میں اگرچہ
یہ مزیدار کدو مفنز اناج سے پاک، گلوٹین فری اور پیلیو ہیں!
ایک سادہ تناسب کے ساتھ بنیادی چیا سیڈ پڈنگ بنانے کا طریقہ معلوم کریں۔ چیا پڈنگ کا یہ آسان نسخہ آپ کا سبزی خور ناشتہ بن جائے گا۔
یہ ویگن چاکلیٹ چیا پڈنگ میٹھی کی طرح ذائقہ دار ہے لیکن ناشتے کے لیے کافی صحت بخش ہے! یہ آسان نسخہ صحت مند اجزاء جیسے کوکو، چیا کے بیج اور بادام کے دودھ کے ساتھ بنایا گیا ہے۔
گرینولا کرسٹ اور لیموں دہی بھرنے کے ساتھ خوبصورت آسان ناشتے کا پھل۔ کھانے کے پھولوں کے ساتھ یہ ٹارٹ برنچ کی ایک خوبصورت ترکیب ہے۔
صحت مند گلابی چقندر کے پینکیکس کی ترکیب۔ یہ آسان پینکیکس بلینڈر میں کوڑے جاتے ہیں اور آسانی سے گلوٹین فری اور ویگن بن جاتے ہیں۔ یہ ویلنٹائن کا مہینہ ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ ہم سارا مہینہ گلابی مناتے ہیں۔
ایک لذیذ سبزی خور ہیش ایک پین میں بنایا گیا ہے اور اس میں چھلکے ہوئے انڈے ہیں۔ ویجی ہیش لذیذ ناشتے، برنچ یا رات کے کھانے کے لیے بہترین ہے۔